الأكل الصحي يقي من الأمراض.. صورة أرشيفية
الدوحة – موقع الشرق
نصحت مؤسسة حمد الطبية باتباع الإرشادات الغذائية للحفاظ على الصحة خلال أيام عيد الأضحى المبارك.
وبيّنت عبر حسابها بمنصة “إكس” الأحد أول أيام عيد الأضحى أن من النصائح الغذائية التي يجب اتباعها:
1- المحافظة على ممارسة النشاط البدني مثل المشي.
2- الحد من تناول الوجبات السريعة.
3- تناول وجبات الطعام خلال ساعات النهار والابتعاد عن الأكل ليلاً.
4- إعداد الوجبات بالطرق الصحية من خلال تقليل كمية الدهون المستخدمة واستبدالها بزيت الزيتون.
5- تناول الخضروات والفواكه الطازجة.
6- عدم الإفراط في تناول الطعام وخاصة اللحوم.
